Senam Lantai Cara Melakukan Gerakan Sikap Lilin

cara melakukan sikap lilin   cara membuat story wa di laptop Cara Melakukan Sikap Lilin Ketika hendak mempraktikkan sikap lilin, seseorang perlu mengambil posisi tidur terlentang dengan kedua kaki lurus. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari tidur terlentang kemudian mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang.

baccarat adalah Angkat kedua kaki dan pinggul ke atas. Angkat kaki hingga tegak ke atas. Gunakan kedua tangan sebagai penyangga pinggang. Bagi Sobat Medcom yang Terdapat dua gerakan awal yang harus dilakukan yakni awalan jongkok dan terlentang. Untuk sikap jongkok letakkan kedua tangan di atas matran dan

cara membuat story wa di laptop Siapkan matras dan mulai sikap lilin dengan posisi tidur terlentang. · Kemudian, angkat kaki ujung ke atas setinggi mungkin. · Letakkan tangan di cara melakukan gerakan lilin · Hi Zahra A, kakak bantu jawab ya Jawabannya adalah tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan